18年4月摔著右側(cè)大腿
健康咨詢描述： 18年4月摔著右側(cè)大腿，疼的不能走路，臥床50天，能走路了，右側(cè)大腿肌肉萎縮松弛了，每天走路鍛煉快一年了，不見右側(cè)大腿變粗，我有帕金森病，17年置換右側(cè)股骨頭，不敢加強(qiáng)鍛煉，我每天走路1萬步對肌肉萎縮松弛有用嗎？還有其他鍛煉方法嗎？肌電圖神經(jīng)正常，萎縮松弛的肌肉還能恢復(fù)嗎？
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這種情況最好的鍛煉大腿肌肉的方法是練習(xí)直腿抬高，因?yàn)楣伤念^肌主要的作用就是伸直膝關(guān)節(jié)的。所以通過這種直腿抬高的鍛煉可以股四頭肌得到良好的鍛煉，從而使兩側(cè)的肌肉差異減少。
這大腿肌肉會一年比一年細(xì)嗎？
鍛煉到位的話不會一年比一年細(xì)！
怎樣才能鍛煉到位呢？
高度，次數(shù)要到位
每天走路鍛煉1萬步有用嗎？
有用！但是不如直腿抬高有用
直腿抬高需要抬多高，每次多少個(gè)，？
抬高至少60度，每次200個(gè)，一天600個(gè)
我有帕金森病，沒這么大力氣，還有我這條腿置換的股骨頭，做不了那么多，會有用嗎？
有用！請循序漸進(jìn)
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指導(dǎo)意見：
肌肉萎縮的原因是一側(cè)肢體因?yàn)橥鈧中g(shù)造成運(yùn)動量減少進(jìn)而出現(xiàn)嗯廢用性萎縮，出現(xiàn)這種癥狀需要增加功能鍛煉，但是關(guān)節(jié)置換后避免劇烈運(yùn)動這是一對矛盾，一般來說粗細(xì)不等對于身體健康影響不大不要太過在意
每天走路1萬步有好處嗎？
每天男友一萬步對于肌肉恢復(fù)有利，但是對于關(guān)節(jié)不利
疾病百科| 帕金森?。▌e名：震顫麻痹，特發(fā)性帕金森病）
溫馨提示：
對有帕金森病家族史及有關(guān)基因攜帶者，有毒化學(xué)物品接觸者，均應(yīng)視為高危人群，須密切監(jiān)護(hù)隨訪，定期體檢，并加強(qiáng)健康教育，重視自我防護(hù)。
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