失眠早醒吃不下東西嘔吐

女 | 19歲 2019-05-25 12:39:20 1人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述：第一天12點(diǎn)睡三點(diǎn)醒了就睡不著第二天一點(diǎn)睡四點(diǎn)醒了晚上睡不著醒來之后也睡不著然后無食欲吃不下東西

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2022-12-15 21:36:47 我要投訴

你好！你描述的臨床癥狀，我詳細(xì)的看過了，初步考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，病因生活不規(guī)律所致。正常人的生物鐘是：晚11點(diǎn)前必須休息入睡，清晨六點(diǎn)左右起床。而你的作息時間太不規(guī)律，睡得太晚了，生物鐘破壞了是很難恢復(fù)的。希望你一定要把睡眠的時間提前到晚十點(diǎn)半左右入睡，經(jīng)過適當(dāng)?shù)膹?qiáng)制自己養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，先眠癥狀是能夠恢復(fù)正常的。服用安神補(bǔ)腦液，谷維素片，維生素B1，維生素B6片。每天堅(jiān)持到戶外做有氧運(yùn)動，一個小時左右，這樣可以促進(jìn)睡眠，增強(qiáng)睡眠質(zhì)量。睡前喝鮮奶1—2袋，睡前用45度左右的水泡腳，30分鐘左右，泡完腳按摩，雙腳涌泉穴位。睡前聽聽輕音樂，也有使進(jìn)睡眠的作用。