頭發(fā)干枯毛糙還很暗，請指導一下

      你好，頭發(fā)的護理：保持睡眠充足，對頭皮及發(fā)根進行梳理按摩。飲食以清淡為主，多吃富含b族維生素及蛋白質的食物及新鮮蔬菜，水果等。忌食高熱量或刺激性食物。少吃糖類和動物性脂肪。多吃黑色食品。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況認為是頭發(fā)營養(yǎng)缺乏，中醫(yī)認為與腎虛有關，與個人體質及不良的生活習慣有關。
      指導意見：
      建議你養(yǎng)成一個良好的生活習慣，避免熬夜，少吃辛辣等刺激性的食物，可口服中藥七寶美髯丹治療。
      

      病情分析：
      您好，中醫(yī)上認為頭發(fā)干枯可能是內臟功能失調，氣血不足，
      指導意見：
      導致毛發(fā)失去濡養(yǎng)導致的，營養(yǎng)學上考慮是維生素A缺乏，蛋白質缺乏導致的。建議您可以適當補充維生素蛋白質，適當的吃些牛羊肉，還有水果蔬菜。
      
      以上是對“頭發(fā)干枯毛糙還很暗，請指導一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！