凌晨起來(lái)腰背疼，久坐臀部疼

男 | 29歲 2019-05-23 10:36:39 1人回復(fù) 來(lái)自西安市

健康咨詢(xún)描述：凌晨醒來(lái)平躺腰背部疼痛，按壓肌肉明顯的痛感，側(cè)身或者起床后就不怎么感覺(jué)疼了，白天上班，坐著會(huì)感覺(jué)臀部肌肉酸痛，然后按壓臀部肌肉在兩側(cè)臀部分各自中間位置有痛點(diǎn)，一個(gè)腳后跟內(nèi)測(cè)也有壓痛，不是足底。這個(gè)是什么問(wèn)題呢

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其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孫英飛中日友好醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 頸椎病，腰椎間盤(pán)突出，腰椎管狹窄，腰腿痛，骨折，骨

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2022-11-04 12:22:20 我要投訴

從你的描述來(lái)看，有可能是因?yàn)槠綍r(shí)缺乏戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，再加上久坐，過(guò)度的彎腰，負(fù)重等引起的肌肉損傷，或者是腰椎間盤(pán)突出，目前建議，平時(shí)心態(tài)好，睡眠好，多運(yùn)動(dòng)，比如倒走，拉單杠，飛燕動(dòng)作等，鍛煉腰部的肌肉，同時(shí)做酸痛部位的熱敷和按摩，也可以使用活血化瘀的膏藥，比如麝香追風(fēng)膏。