六塊腹肌要多久能練出來多久能看的明顯？

      考慮這種情況跟自身體質(zhì)和訓(xùn)練的方式方法有關(guān)，建議你可以到健身房咨詢正規(guī)的訓(xùn)練方式，在正確的指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練，不要過于著急，以免導(dǎo)致其他扭傷，拉傷等癥狀，要循序漸進(jìn)的練習(xí)。
      

      你好，根據(jù)您的敘述。健身訓(xùn)練出現(xiàn)肌肉塑形時(shí)間受多種因素影響，比如自身體質(zhì)以及鍛煉強(qiáng)度和鍛煉方法等，建議制定適合自身的合理的健身計(jì)劃。需要持之以恒的規(guī)范化鍛煉。