考慮這種情況跟自身體質(zhì)和訓練的方式方法有關,建議你可以到健身房咨詢正規(guī)的訓練方式,在正確的指導下進行訓練,不要過于著急,以免導致其他扭傷,拉傷等癥狀,要循序漸進的練習。
你好,根據(jù)您的敘述。健身訓練出現(xiàn)肌肉塑形時間受多種因素影響,比如自身體質(zhì)以及鍛煉強度和鍛煉方法等,建議制定適合自身的合理的健身計劃。需要持之以恒的規(guī)范化鍛煉。
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