有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 煩躁特別易怒焦慮不安

煩躁特別易怒焦慮不安

女 | 17歲 2019-05-21 00:34:49 5人回復(fù) 來自綿陽市

健康咨詢描述: 我們寢室有兩個(gè)人特討厭,然后我就經(jīng)常睡覺被吵醒,特別容易生氣,眼睛閉上眼淚就一直流,感覺自己要瘋了,特崩潰

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陳漫
陳漫 撫州市臨川區(qū)第一人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 甲狀腺結(jié)節(jié)瘤、肝囊腫、肝血管瘤、肝硬化、肝癌、肝囊 幫助網(wǎng)友:5582稱贊:1
微信掃一掃,隨時(shí)問醫(yī)生
2019-05-21 00:40:41 我要投訴

      你好!根據(jù)你的描述,考慮與學(xué)習(xí)生活壓力大和不開心的事情有關(guān)。平時(shí)適當(dāng)?shù)臏p減壓,多尋求家人朋友的支持幫助,及時(shí)處理好日常事物??梢宰屪约红o一靜,放松心情,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,緩解緊張焦慮。
      

解偉福
解偉福 曲沃縣東關(guān)社區(qū)康復(fù)指導(dǎo)站   二級心理咨詢師 擅長: 婚姻家庭,親子關(guān)系,厭學(xué),高考減壓,職場減壓,人際 幫助網(wǎng)友:16545稱贊:3
微信掃一掃,隨時(shí)問醫(yī)生
2019-05-21 01:02:53 我要投訴

      你好,這位女生,從你描述的狀況來看的話,只是生活中特別容易出現(xiàn)的事情,很多在集體宿舍生活的人都會遇到這種現(xiàn)象的。人生也是需要忍耐的,積攢力量努力學(xué)習(xí),努力工作,早晚有一天會脫離這種集體生活就會好了。
      

趙蘇蘭
趙蘇蘭 二級心理咨詢師 擅長: 學(xué)生壓力管理,厭學(xué),人際關(guān)系煩惱,親子矛盾,情感婚 幫助網(wǎng)友:4930
微信掃一掃,隨時(shí)問醫(yī)生
2019-05-21 00:47:30 我要投訴

      病情分析:
      你好很高興幫你解答問題,你描述詳細(xì)情況,17歲少女,寢室有兩個(gè)人特討厭,經(jīng)常睡覺被吵醒,特別容易生氣,煩躁不安焦慮,感覺自己要瘋了,特崩潰,
      指導(dǎo)意見:
      可能你正在學(xué)習(xí)強(qiáng)度壓力大,睡眠質(zhì)量不好很影響學(xué)習(xí)效率,這種情況可以先和室友溝通交流,不行再通過班主任老師或?qū)W校有關(guān)部門協(xié)調(diào)解決最好
      
      以上是對“煩躁特別易怒焦慮不安”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

宋玉梅
宋玉梅 二級心理咨詢師 擅長: 擅長職場壓力,婚戀情感,中高考減壓,親子教育,社交 幫助網(wǎng)友:3369
微信掃一掃,隨時(shí)問醫(yī)生
2019-05-21 00:47:40 我要投訴

      病情分析:
      你好。你還是要與他們多溝通,使得他們改變他們的做法,如果實(shí)在自己溝通不了的話,也可以請別的同學(xué)或者是老師幫助你進(jìn)行溝通。
      指導(dǎo)意見:
      能理解你此時(shí)此刻的心情,擔(dān)心睡眠不足,影響到自己的學(xué)習(xí)。學(xué)會理性情緒處理這樣的問題,多溝通。也可以通過。聽音樂,看書,等方式轉(zhuǎn)移自己的注意力。避免受他們的干擾。
      

王繼坤
王繼坤 二級心理咨詢師 擅長: 失眠,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經(jīng)衰弱,神 幫助網(wǎng)友:23019稱贊:2
微信掃一掃,隨時(shí)問醫(yī)生
2019-05-21 05:04:23 我要投訴

      病情分析:
      你的情況一方面考慮是由于跟同學(xué)之間的關(guān)系過于緊張而又不便于發(fā)作導(dǎo)致內(nèi)心壓抑所造成的,另一方面考慮是由于宿舍內(nèi)集體生活狀態(tài)下睡眠環(huán)境不佳導(dǎo)致影響入睡和正常生活。另外你目前的狀態(tài)考慮可能存在焦慮和抑郁的情況。
      指導(dǎo)意見:
      希望你平時(shí)盡量不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好,心情越不好越容易鉆牛角尖,心情就會越發(fā)低落,使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意,就是一種轉(zhuǎn)移法,將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上,每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會自我欣賞,多看自己的優(yōu)點(diǎn),多看事物的好處,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流,盡訴心曲,大哭一場也無妨,盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后,讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài),重新振作起來,并開始新的生活!
      

快速問醫(yī)生下載

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

草酸艾司西酞普蘭片

草酸艾司西酞普蘭片

治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙...[說明書]

鹽酸帕羅西汀片

鹽酸帕羅西汀片

本品用于。 1. 治療各種類型的抑郁癥,包括伴...[說明書]

醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
醫(yī)師的追問
贈送醫(yī)生錦旗:贈送醫(yī)生錦旗是對醫(yī)生回復(fù)的一個(gè)認(rèn)可及鼓勵(lì)!
贈送不贈送
返回
支付金額: 贈送醫(yī)生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站,讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站,但是其中難免有所疏漏,對您造成非常不必要的麻煩。在此,有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒有解決,您可以通過以下方式聯(lián)系我們,我們會優(yōu)先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由