晚上七東西會(huì)胖？我不想長(zhǎng)胖

      你才16歲，身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，不需要刻意減肥，但需要注意飲食結(jié)構(gòu)于飲食習(xí)慣分合理，比如飲食宜低脂低糖、少吃主食、多吃蔬菜水果、晚餐以蔬菜為主，不宜太遲，否則容易長(zhǎng)胖的，吃飯時(shí)先湯后菜再主食，運(yùn)動(dòng)以游泳、跑步、騎車、健身為宜，而且重在堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你問(wèn)晚上吃東西會(huì)不會(huì)胖，，最近減肥，不知道該怎么辦。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你的建議是，想減肥就需要管住嘴邁開(kāi)腿，也就是要少吃多運(yùn)動(dòng)。在吃飯的時(shí)候少吃主食，適當(dāng)?shù)某允卟怂?，不要吃飽，吃六七分肚就好，同時(shí)在吃完飯后半小時(shí)以后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，減肥就能成功。
      

      病情分析：
      你好小姑娘，你現(xiàn)在正是身體開(kāi)始發(fā)胖的年齡，身體長(zhǎng)胖是正?，F(xiàn)象
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要刻意去減，因?yàn)槟氵@個(gè)年齡體重容易反復(fù)，再加上正是長(zhǎng)身體的時(shí)候需要營(yíng)養(yǎng)素，只要正常吃飯就好，晚上6點(diǎn)前吃完，少吃點(diǎn)就行
      
      以上是對(duì)“晚上七東西會(huì)胖？我不想長(zhǎng)胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！