由于手淫史太長(zhǎng)，造成腰痛，頭昏，沒有精力，

      你好，你這種情況一定要及時(shí)戒掉，手淫戒掉手淫以后半年左右的時(shí)間身體就會(huì)完全康復(fù)，建議找個(gè)比較權(quán)威的中醫(yī)調(diào)理調(diào)理，讓飲食起居要規(guī)律，不要過(guò)度熬夜。
      

      根據(jù)你的描述，你決心戒掉手淫的毛病，建議培養(yǎng)多種愛好，多讀書，陶冶自己的情操，多去人多的地方，分散注意力，只要你有決心，相信你一定能夠成功，戒掉手淫毛病
      

      像您說(shuō)的這種情況是非常常見的，如果現(xiàn)在戒除，然后注意規(guī)律作息，堅(jiān)持身體鍛煉，然后在飲食方面多吃一些補(bǔ)腎的食物，會(huì)慢慢恢復(fù)的，這個(gè)年齡恢復(fù)還是比較容易的，一般需要兩三個(gè)月吧。但是以后一定要注意，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。
      
      以上是對(duì)“由于手淫史太長(zhǎng)，造成腰痛，頭昏，沒有精力，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！