肌肉相比較容易拉傷就像肌肉不結實

      你好，肌肉的強壯主要靠平時的鍛煉，而且鍛煉要循序漸進，鍛煉到一定程度，肌肉強壯了就不容易出現(xiàn)拉傷了。同時要注意在過分用力的時候要保持正確的姿勢，有很多人的肌肉拉傷，都是因為姿勢不正確或者用力的方式不對。吃的方面沒什么特別的東西，也就是多吃一點精肉。
      

      你好！肌肉拉傷的主要原因多半是肌肉的準備不夠，像是受傷尚未復原、暖身不足等等；肌肉使用太過度而失去應有的彈力和協(xié)調性而受傷。輕度只有一小部份肌纖維斷裂，當用力時或按壓時才會引起疼痛，外表看起來還好。這時的處理也是冰敷和綁彈性繃帶，并輕輕的活動肌肉，讓它不要變硬。大概2~3天就可以熱敷和開始恢復運動。