吃了60顆左右的花生米

      您好。您這一頓飯營(yíng)養(yǎng)搭配都比較豐富。對(duì)于年輕女孩子來(lái)說(shuō)。這些食物量不算多。至于60?；ㄉ?，可能稍微有些多。不過(guò)已經(jīng)吃了，那不要緊的，適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)就可以，年輕人應(yīng)該消化食物快不必?fù)?dān)心的。
      

      你好，根據(jù)你的情況來(lái)看，不會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)的，如果怕超標(biāo)的話(huà)，可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)消耗掉熱量。吃花生米要適量，不要過(guò)多的食用，否則會(huì)引起腹脹、消化不良等癥狀，也會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。
      

      病情分析：
      你好，吃完飯一個(gè)小時(shí)后在適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉就可以有效的消耗掉熱量的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每日熱量攝入低于每日熱量的消耗，就可以保證一個(gè)較長(zhǎng)的時(shí)間不會(huì)長(zhǎng)胖，而且每個(gè)人的身體代謝也是不一樣的，只要您不是總吃熱量這么高的飲食，應(yīng)該問(wèn)題不大。
      
      以上是對(duì)“吃了60顆左右的花生米”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的情況分析，吃了烤鴨，酸豆角，蘋(píng)果，米飯，玉米，但是都不多
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      油炸花生米吃了點(diǎn)，擔(dān)心熱量超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，其實(shí)這些食物熱量并不多。如果擔(dān)心的話(huà)，可以喝點(diǎn)綠茶，促進(jìn)消化
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這個(gè)年齡正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，吃以上這些食物，雖然花生米吃的有點(diǎn)多，只要沒(méi)有腸胃不舒服，不要過(guò)于擔(dān)心，熱量不會(huì)超標(biāo)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意保持良好的生活方式，進(jìn)食清淡易消化食物，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，忌煙酒及辛辣刺激性食物，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
      

      病情分析：
      您好，如果是吃了不到100克的烤鴨，還有60顆花生，那么一天的熱量是不夠的，可以考慮再補(bǔ)充一些能量才行。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      就以上的這種情況，本身能量不夠，建議要再補(bǔ)充一些事物，可以考慮補(bǔ)充碳水化合物，含有纖維素多的食物，比如水果，蘋(píng)果適合。