減肥情況減肥情況減肥情況

      身高170厘米，標準體重應該是65公斤也就是130斤，目前你的體重是輕度超標的建議嚴格的控制飲食，每日三餐每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量的食物，另外長期堅持運動，可以經常做仰臥起坐，俯臥撐，游泳，等運動。
      

      你好！肥胖是多吃少動引起的，建議你，減肥不要吃藥和手術，可以飲食調理和運動鍛煉，每日三餐多吃蔬菜水果，少吃主食，不吃油膩的和零食，不喝飲料，每日運動鍛煉，跑步或者打籃球連續(xù)一小時左右，配合仰臥起坐俯臥撐減腹部脂肪，長期堅持就會有效果的。
      

      病情分析：
      你好，很高興能為你解答問題，根據你的描述，你有點肥胖，想減肥。
      指導意見：
      你好，建議合理飲食和體育鍛煉相結合進行健康減肥。每天吃一兩瘦肉一個雞蛋，一斤牛奶，早餐吃好，中餐吃飽，晚餐少吃。多吃蔬菜水果，少吃油膩甜點，不吃零食。每天進行適量體育鍛煉0.5-1小時，鍛煉時要使心率達到170次左右。生活規(guī)律，長期堅持就可以達到減肥目的。希望我的回答能幫助到你祝身體健康！
      
      以上是對“減肥情況減肥情況減肥情況”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你所提供的身高和體重情況來計算，標準體重為(身高-105)x2，也就是130斤為正常，可以上下浮動10%，你的體重應控制在不超過143斤。
      指導意見：
      從你的年齡來看，正處于發(fā)育時期，可以通過飲食和鍛煉達到減肥，低鹽低脂低糖飲食，避免喝飲料以及吃垃圾食品，合理作息時間，不要熬夜加餐。