我手斗，腿斗，入睡困難，尤其是勞累，手斗更嚴(yán)重

      您好，看您的描述，手抖有5年了，生氣勞累緊張就會加重，有一些焦慮的表現(xiàn)，建議不要過多的去關(guān)注自己的手，把注意力放在自己該做的事情上，平時自己生活要有目標(biāo)，還要有積極的行動，把注意力放在外界的事物上。
      

      病情分析：
      你好，你很年輕，你這種情況需要到醫(yī)院檢查一下，手抖與神經(jīng)末梢有關(guān)，平常要多注意休息，少生氣，保持心情舒暢
      指導(dǎo)意見：
      建議到正規(guī)醫(yī)院檢查一下，畢竟時間有點長，平常也要注意休息，少生氣，適當(dāng)給自己減壓，診斷完是否有身體疾病后可以找心理咨詢師聊一聊最近的發(fā)生的事情
      以上是對“我手斗，腿斗，入睡困難，尤其是勞累，手斗更嚴(yán)重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于精神因素~焦慮癥。這么長時間有沒有接受系統(tǒng)的治療？這種情況與長期精神緊張，和心理壓力過大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，出現(xiàn)緊張情緒時，告訴自己，不怕，沒有問題！然后反復(fù)深呼吸平復(fù)情緒。目前這類疾病一般都是藥物輔助心理治療效果較好。