青少年跑步一個月，有什么好處

男 | 15歲 2019-05-17 18:08:31 3人回復(fù) 來自亳州市

健康咨詢描述：我想問一下，青少年跑步一個月會有什么好處，會長高嗎？

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2019-05-17 18:11:41 我要投訴

      病情分析：
      您好，適量的有氧運動會促進(jìn)激素分泌，改善微循環(huán)，從而促進(jìn)生長發(fā)育，預(yù)防各種心腦血管疾病。
      指導(dǎo)意見：
      建議您適量有氧運動，因為青少年發(fā)育尚不健全，如果運動過度會對身體造成畸形，如果有不舒服及時去醫(yī)院就診。

2019-05-17 18:12 ask90026980u4 追問

一個星期跑幾天合適

2019-05-17 18:13醫(yī)生回答：

一個星期跑兩三天，每次跑30分鐘左右比較合適，不要過度運動。

2019-05-17 18:14 ask90026980u4 追問

嗯嗯?！謝謝醫(yī)生

2019-05-17 18:17醫(yī)生回答：

不客氣，祝您健康。

劉書香開封市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 冠心病慢阻肺，腎功能衰竭幫助網(wǎng)友：15226稱贊：2

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2019-05-17 18:13:57 我要投訴

不管時間長短，只要鍛煉，肯定會對身體有好處，在青少年身體發(fā)育的時候，跑步會刺激骨骼，要比不跑步的人長的要相對高一些，當(dāng)然高的程度不一定一樣

李英杰高碑店市新城鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院副主任醫(yī)師擅長: 消化性潰瘍、胃炎、冠心病、心絞痛、心衰、肺心病、急幫助網(wǎng)友：4330

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2019-05-17 19:39:33 我要投訴

      病情分析：
      青少年跑步對身體很好，首先跑步能使肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)的抗損傷能力增強，降低運動損傷的幾率。同時，皮膚、肌肉和結(jié)締組織也可以變得更加牢固。
      指導(dǎo)意見：
      跑步能增進(jìn)心肺器官功能，保持心肺功能年輕化。減輕心理壓力，對骨骼發(fā)育好，建議跑步
      以上是對“青少年跑步一個月，有什么好處”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！