青少年跑步一個(gè)月，有什么好處
健康咨詢描述： 我想問一下，青少年跑步一個(gè)月會(huì)有什么好處，會(huì)長高嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
您好，適量的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)激素分泌，改善微循環(huán)，從而促進(jìn)生長發(fā)育，預(yù)防各種心腦血管疾病。
指導(dǎo)意見：
建議您適量有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榍嗌倌臧l(fā)育尚不健全，如果運(yùn)動(dòng)過度會(huì)對(duì)身體造成畸形，如果有不舒服及時(shí)去醫(yī)院就診。
一個(gè)星期跑幾天合適
一個(gè)星期跑兩三天，每次跑30分鐘左右比較合適，不要過度運(yùn)動(dòng)。
嗯嗯?！謝謝醫(yī)生
不客氣，祝您健康。
不管時(shí)間長短，只要鍛煉，肯定會(huì)對(duì)身體有好處，在青少年身體發(fā)育的時(shí)候，跑步會(huì)刺激骨骼，要比不跑步的人長的要相對(duì)高一些，當(dāng)然高的程度不一定一樣
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病情分析：
青少年跑步對(duì)身體很好，首先跑步能使肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)的抗損傷能力增強(qiáng)，降低運(yùn)動(dòng)損傷的幾率。同時(shí)，皮膚、肌肉和結(jié)締組織也可以變得更加牢固。
指導(dǎo)意見：
跑步能增進(jìn)心肺器官功能，保持心肺功能年輕化。減輕心理壓力，對(duì)骨骼發(fā)育好，建議跑步
以上是對(duì)“青少年跑步一個(gè)月，有什么好處”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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