我該怎么防止夜里犯困

      你好，根據(jù)你講述的情況，你現(xiàn)在的心情是可以理解的，現(xiàn)在高三學(xué)習(xí)比較緊張，應(yīng)該勞逸結(jié)合，首先應(yīng)該保持充足睡眠時(shí)間，避免熬夜和疲勞影響自己記憶力，建議多吃蔬菜水果，多喝水，規(guī)律飲食，勞逸結(jié)合早睡早起，避免勞累影響自己記憶力。
      

      高三學(xué)習(xí)緊張，過(guò)度用腦，睡眠時(shí)間不足，這些都是引起犯困的原因，建議你合理安排作息時(shí)間，睡眠充足了，學(xué)習(xí)的效率也會(huì)提高，不要搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，那樣學(xué)習(xí)的效果也不會(huì)太高。
      

      病情分析：
      你是高三的學(xué)生，再有20天左右就要高考了，感覺(jué)學(xué)習(xí)時(shí)間很緊張，想夜里學(xué)習(xí)，但是總感覺(jué)很困坐不住，想找個(gè)防止犯困的方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在是不建議你夜里熬夜學(xué)習(xí)的。離高考越近，對(duì)于課本知識(shí)的學(xué)習(xí)，效果越不明顯。但是對(duì)于心態(tài)的調(diào)整就非常重要了。高考是實(shí)力和心理的組合，高考前打疲勞戰(zhàn)不利于調(diào)整情緒狀態(tài)，也很難讓自己正常發(fā)揮。保持身心放松，能夠讓自己在考試中最大限度的發(fā)揮自己所學(xué)的知識(shí)。
      
      以上是對(duì)“我該怎么防止夜里犯困”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你現(xiàn)在高三學(xué)習(xí)時(shí)間緊張，夜里想學(xué)習(xí)，這種心情是可以理解的，但是這種熬夜學(xué)習(xí)的方法是不太科學(xué)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      夜里熬夜學(xué)習(xí)本身就是以透支身體，透支精力為代價(jià)的。也會(huì)造成白天身體疲勞，精神乏困，學(xué)習(xí)效率低下。越是到高考前，越需要注意調(diào)節(jié)飲食睡眠狀態(tài)，保持心里放松，盡量不熬夜。