腳腕下樓梯的時(shí)候崴了一下

      你好，從你的描述上看外傷導(dǎo)致的踝關(guān)節(jié)腫脹，首先去醫(yī)院排除一下骨折，如果骨頭沒事，已經(jīng)一周了，可以局部熱敷，晚上熱水泡泡腳，同時(shí)口服三七片，外用云南白藥噴霧劑治療，這段時(shí)間注意休息，休息睡覺時(shí)把患肢抬高。
      

      崴腳沒徹底好不能跑步。如果扭傷有后遺癥的話，建議還是不要去劇烈的運(yùn)動(dòng)了，因?yàn)闀?huì)形成習(xí)慣性的崴腳。
      踝關(guān)節(jié)扭傷一般均為意外損傷，沒有一種有效的方法可以預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷的發(fā)生。增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，進(jìn)行高危運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴合適的護(hù)具，熟練掌握所進(jìn)行活動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作均可以部分的防止踝關(guān)節(jié)扭傷的發(fā)生或降低踝關(guān)節(jié)扭傷的嚴(yán)重程度。
      

      病情分析：
      上述情況有可能是腳踝扭傷的，引起的原因有可能是活動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      這種情況需要注意休息，是不可以跑步的，可以去醫(yī)院檢查-X光片，排除骨折的話，可以繼續(xù)原藥物或者紅花油進(jìn)行治療此種疾病的情況的
      
      以上是對(duì)“腳腕下樓梯的時(shí)候崴了一下”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！