你好,初三學生,面臨中考,學業(yè)的負擔和用功的學習,對中考的期望,導致中考焦慮,以至于疲憊,注意力不集中。建議你通過放松冥想來改善自己的狀況。通過深呼吸把身體帶入放松狀態(tài),要注意休息,勞逸結合。
你好,看了你的這些描述,感覺到初三的學生特別不容易,學業(yè)繁重,壓力很大,這些壓力來自老師,父母以及整個社會和自己的,讓我們難以有充分的休息,不知道你現(xiàn)在的成績你自己滿意嗎?有可能這種身體在提醒你該休息了,二是實在是無力再應付眼前的這一切了,各種撲面的壓力讓你應接不暇,但是腦袋還有一個聲音想要學習,以至于導致頭重,甚至說覺腦袋大,因為腦袋的思維和身體不停的在糾結對抗??梢袁F(xiàn)在給自己留一點點時間,充分的睡上一覺,另外,可以在心里給自己說:我不要求自己完美,凡事盡力而可,慢慢的就會釋放了一部分壓力,可能爭吵就會好一些,同時也建議你在中考前夕可以做心理咨詢減壓。
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