瘦小，想增肌，變強(qiáng)壯

男 | 22歲 2019-05-15 19:55:46 3人回復(fù) 來自杭州市

健康咨詢描述：我想增肌肉，我經(jīng)常鍛煉，可以吃增肌粉嗎？吃增肌粉是否對身體有害

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2019-05-15 19:56:49 我要投訴

建議平時可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉，一定要堅持鍛煉，但是不要過度，合理安排飲食結(jié)構(gòu)和規(guī)律飲食，注意營養(yǎng)搭配，平時多吃蛋白質(zhì)類食物。養(yǎng)成規(guī)律的作息時間。

2019-05-15 19:58 匿名追問

可以吃增肌粉嗎？是否對身體有害

2019-05-15 20:02醫(yī)生回答：

最好不要服用對身體是有害的。

蘇振波哈爾濱市骨傷科醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 擅長關(guān)節(jié)骨折、脛骨平臺骨折、頸椎病、腰椎間盤突出、幫助網(wǎng)友：53540

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2019-05-15 20:06:06 我要投訴

想增強(qiáng)體魄，可以通過補(bǔ)充營養(yǎng)加強(qiáng)鍛煉，這樣才是最科學(xué)的，不建議吃藥，增肥或者減肥，對人體都是有害的，除了補(bǔ)充營養(yǎng)之外，要多參加戶外的運動鍛煉。

趙然然牡丹江市第二人民醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 外科,骨科常見病及手術(shù)病人護(hù)理；孕產(chǎn)婦,慢性病,老幫助網(wǎng)友：22504稱贊：5

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2019-05-15 20:07:26 我要投訴

      您好。根據(jù)你的描述，這種情況建議您最好不要服用，里面含有激素，此外還需要結(jié)合自身體重計算好用量，同時還要進(jìn)行身體鍛煉，否則容易導(dǎo)致蛋白堆積，對腦血管疾病及痛風(fēng)等都不利。

      以上是對“瘦小，想增肌，變強(qiáng)壯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！