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易胖體質(zhì)的健身疑問?

男 | 23歲 懸賞2個健康幣 2019-05-15 12:44:12 4人回復(fù) 來自廈門市

健康咨詢描述: 如果不考慮吸收因素,容易胖的人是不是比不容易胖的人更難增肌?有的人吃點(diǎn)東西就容易胖,這樣的人的體質(zhì)是不是比一般人,在增肌時難度更大?在相同運(yùn)動水平下,越容易發(fā)胖的人是不是肌肉增長的速度越慢?肌肉增長的速度是不是和發(fā)胖的難易程度成反比?越容易發(fā)胖的人,肌肉受到刺激增長的程度也越???

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

邵麗
邵麗 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)滕南醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 腰椎間盤突出,肩周炎,頸椎病等疾病護(hù)理 幫助網(wǎng)友:10520
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2019-05-15 12:59:45 我要投訴

      你好,針對你的癥狀描述,我認(rèn)為你所說的這種理論是不成立的,胖與消化吸收是有一定的關(guān)系,但是如果合理的進(jìn)行飲食,加上積極的體育運(yùn)動,長期堅(jiān)持下去,就能夠很好的維持體型和體重,而且有利于健康的。
      

李曉萍
李曉萍 主管護(hù)師 擅長: 痤瘡,蕁麻疹,癬,濕疹,黃褐斑,帶狀皰疹,銀屑病, 幫助網(wǎng)友:42280稱贊:98
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2019-05-15 12:48:45 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看,肥胖體形主要與遺傳基因,飲食,不運(yùn)動,內(nèi)分泌等都有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見:
      建議你加強(qiáng)鍛煉,每天堅(jiān)持一小時左右的運(yùn)動,你可以選擇跑步,打羽毛球,打籃球,打乒乓球,游泳等,控制飲食,一日三餐吃到七成飽,少吃高蛋白,高油脂,高脂肪等食物,多喝水,多吃新鮮的水果和蔬菜,只要持之以恒,一定會達(dá)到減肥效果。

2019-05-15 13:48 ask76827121ti 追問

那是不是易胖體質(zhì)的人,他們?nèi)绻憻挘∪庠鲩L的速度也很慢?即使排除掉脂肪的影響,這種體質(zhì)的人,本身肌肉的增長速度就很慢,鍛煉很難增肌,相反,脂肪的增長卻很容易,稍微多吃一點(diǎn)就容易發(fā)胖。

2019-05-15 13:57醫(yī)生回答:

不會的,易胖的人除了調(diào)整飲食,還需要加強(qiáng)鍛煉,減少脂肪,增加肌肉。

徐曄
徐曄 本溪市第三人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 混合痔,肛周膿腫,高位復(fù)雜性肛瘺 幫助網(wǎng)友:5888
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2019-05-15 12:51:49 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,肌肉增長的速度和發(fā)胖的難易程度是沒有比例的。
      指導(dǎo)意見:
      你好,想使身體肌肉增多,除了調(diào)整飲食外,就是要增加運(yùn)動,如跑步跳繩仰臥起坐瑜伽等,同時要進(jìn)行器械健身練習(xí)。消耗脂肪增加肌肉
      
      以上是對“易胖體質(zhì)的健身疑問?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

張瑞
張瑞 主管護(hù)師 擅長: 兒科消化系統(tǒng)疾病,消化不良,腹瀉等常規(guī)疾病的護(hù)理 幫助網(wǎng)友:7487
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2019-05-15 12:52:17 我要投訴

      病情分析:
      你好,這種情況不一定的,可以通過后天鍛煉進(jìn)行塑型的,每個人的體質(zhì)不一樣的
      指導(dǎo)意見:
      建議您最好是平時多增加體育鍛煉可以減肥,增加器械類練習(xí)可以改善肌肉塑型情況,體質(zhì)不同吸收營養(yǎng)也不一樣的

2019-05-15 13:45 ask76827121ti 追問

那是不是易胖體質(zhì)的人,他們?nèi)绻憻?,肌肉增長的速度也很慢?即使排除掉脂肪的影響,這種體質(zhì)的人,本身肌肉的增長速度就很慢,鍛煉很難增肌,相反,脂肪的增長卻很容易,稍微多吃一點(diǎn)就容易發(fā)胖。

2019-05-15 14:24醫(yī)生回答:

你好,這個都是因人而異的,所以具體情況制定一個飲食和鍛煉就可以的

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