關(guān)于自我鍛煉的方式，大夫麻煩看看。

      腰椎間盤(pán)突出癥的自我療法主要包括幾個(gè)方面，第一是功能鍛煉，平時(shí)要注意這個(gè)腰背部肌肉的功能鍛煉，因?yàn)檎麄€(gè)脊柱周圍的肌肉強(qiáng)勁的程度，對(duì)這個(gè)脊柱所承受的力量是息息相關(guān)的，如果你的腰部肌肉非常扎實(shí)，非常有力，那么它的椎間盤(pán)承受的壓力就小，所以平時(shí)我們推薦患者要進(jìn)行三點(diǎn)式和五點(diǎn)式等腰背肌功能鍛煉。然后推薦一個(gè)最好的鍛煉方法就是游泳，因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候你在水里面是放平的，這個(gè)椎間盤(pán)的壓力可能就減低了，同時(shí)你全身的肌肉有一個(gè)很好的一個(gè)協(xié)調(diào)一個(gè)鍛煉。這第一個(gè)，加強(qiáng)鍛煉。第二，平時(shí)如果癥狀不是很重的時(shí)候，可以進(jìn)行一些藥物治療。藥物治療包括一些這個(gè)消炎鎮(zhèn)痛的藥物，還有一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，還有一些消除神經(jīng)水腫的藥物。
      

      你既然腰椎間盤(pán)有突出就應(yīng)該減少腰部的活動(dòng)，減少?gòu)澭膭?dòng)作，防止腰椎間盤(pán)突出進(jìn)一步的加重?？梢跃毩?xí)挺腰的動(dòng)作，加強(qiáng)腰背肌的力量。平?？梢跃植康臒岱罄懑熝?，緩解癥狀
      

      病情分析：
      你好，不能彎腰，你去醫(yī)院查過(guò)血液比27沒(méi)有？不能彎腰，有可能是棘間韌帶的損傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您到醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的體格檢查，查看一下，腰椎旁邊的肌肉有問(wèn)題。目前不建議鍛煉
      
      以上是對(duì)“關(guān)于自我鍛煉的方式，大夫麻煩看看。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！