上火受風感冒發(fā)燒渾身疼痛，以后如何避免

健康咨詢描述： 本人女，26歲，經(jīng)常上火，然后稍不注意又會受風著涼，然后引起感冒，嚴重的時候會引起發(fā)燒。前天下午吃了一根雪糕，之后嗓子開始痛，晚上喝了維C銀翹片，第二天嗓子還是痛，到了下午開始發(fā)燒，5點的時候發(fā)燒到39°4，然后喝了布洛芬，隔了半小時喝了消炎的以及維C銀翹片，到了8點多，溫度降到38°多，為了快速變好，我額頭上拔了3個火罐，都是黑色的，然后到了9點多，溫度降到37度多，到11點的時候，溫度已經(jīng)降到正常36度多。今天早上起來感覺身體輕盈了，只是嗓子還有點難受。我生活作息比較規(guī)律，就是比較喜歡吃辣，經(jīng)常吃辣。我想請問一下，我這是免疫力低下么？這種情況我以后如何避免，平均兩個月感冒一次，每年發(fā)燒1-兩次太難受了。