健康咨詢描述: 我朋友說(shuō)我最近情緒特別不穩(wěn)定,我自己也能感覺(jué)到.上一秒還在生氣下一秒就在哭.我最近特別愛(ài)哭,看到什么就哭.而且最近特別愛(ài)睡覺(jué),但是是那種晚上失眠但是一到白天我就想睡覺(jué)的那種睡覺(jué).感覺(jué)怎么睡也睡不夠.我這是怎么了
這可能與你平時(shí)學(xué)習(xí)和生活壓力過(guò)大,有關(guān)建議你放松緊張壓抑的情緒,要保持良好的情緒狀態(tài)。平時(shí)要多與他人溝通,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng),來(lái)分散自己的注意力。
你好,這位女生,從你描述的狀況來(lái)看的話,基本上可以推斷在你從小長(zhǎng)大的環(huán)境當(dāng)中,受到的表?yè)P(yáng)肯定鼓勵(lì)少,受到的批評(píng)指責(zé)嚴(yán)格要求多,沒(méi)有建立起自己的自信感和自尊感以及正確的價(jià)值觀,遇到事情不是講著怎么樣去解決,而是感到自己委屈就想躲避。這種情況下最好的辦法是到當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢,幫助你找到問(wèn)題的原因和解決的辦法,樹(shù)立起自己的自信感,正確的價(jià)值觀,并朝著自己的目標(biāo)一步步的去前進(jìn),和他人一樣努力的學(xué)習(xí),鍛煉身體,正常交往。
您好,在成長(zhǎng)過(guò)程中有時(shí)會(huì)出現(xiàn)情緒變化較大的現(xiàn)象。建議您平時(shí)要學(xué)會(huì)自我掌控情緒,保持心態(tài)平和。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,合理安排作息時(shí)間,讓自己能夠保持充足的睡眠??梢郧巴?guī)中醫(yī)醫(yī)院就診,結(jié)合您的具體情況給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療,改善睡眠質(zhì)量,讓自己能夠精力充沛,也可以有效的緩解情緒上的不穩(wěn)定。
以上是對(duì)“我自己也不確定我自己怎么了”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好!姑娘,你的情緒波動(dòng)幅度大,自己控制不住,很傷感,最近發(fā)生了什么事情?讓你如此傷心難過(guò),還有,晚上失眠,白天睡覺(jué),睡不夠,也許是你在逃避什么吧?
指導(dǎo)意見(jiàn):
孩子,你十五歲了,既是大人,又是孩子,比媽媽要高了吧!可是你的處事能力和逆商,就是受挫折的承受能力要弱一些,當(dāng)你承受不住的時(shí)候,找個(gè)你信任的人傾訴吧!特別是爸爸媽媽。求援助也需要勇氣。
病情分析:
你所出現(xiàn)的這種情況一方面考慮可能是由于內(nèi)心存在比較大的壓抑而導(dǎo)致出現(xiàn)了情緒不穩(wěn)定的情況,另一方面也不排除是存在焦慮和抑郁的情況,其實(shí)你的情緒不穩(wěn)定以及睡眠障礙的表現(xiàn)應(yīng)該只是一種表面現(xiàn)象,其根源應(yīng)該還是在于你的情緒問(wèn)題和心理問(wèn)題。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你平時(shí)最好要讓自己不斷的調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知,讓自己保持一顆積極向上陽(yáng)光的心態(tài),同時(shí)要合理安排飲食起居,規(guī)律作息,并保證充足的營(yíng)養(yǎng),最好每天能堅(jiān)持至少半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)鍛煉,必要時(shí)去看一下心理醫(yī)生,做一下心理測(cè)評(píng)等相關(guān)檢查,以明確診斷,并根據(jù)病情需要積極配合醫(yī)生治療處理。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書(shū)]
補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。本品用于心氣虛寒,心悸易驚,失...[說(shuō)明書(shū)]
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