睡覺(jué)老做夢(mèng)，一直到無(wú)亮，好累好像沒(méi)睡覺(jué)一樣

      你好，看了你的描述，老做夢(mèng)，你感覺(jué)到影響睡眠，其實(shí)每個(gè)人在做夢(mèng)之前都是有一段熟睡期的，假如都在熟睡期醒來(lái)的話，那就感覺(jué)不到做夢(mèng)，如果在夢(mèng)中醒來(lái)的話，就會(huì)感覺(jué)到做夢(mèng)了，熟睡加上做夢(mèng)是一個(gè)睡眠周期，每個(gè)夜間都有好多次這樣重復(fù)的時(shí)段，如果連續(xù)在夢(mèng)中醒來(lái)，就感覺(jué)到一夜都在做夢(mèng)。這種情況下，你可以白天試著多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，給自己一個(gè)微微出汗的機(jī)會(huì)，另外不要老是強(qiáng)調(diào)一夜得不到休息，每天晚上睡覺(jué)前告訴自己：我今夜一定有一個(gè)好的睡眠，這種正向的，積極的暗示會(huì)給身體極強(qiáng)的影響力。如果喜歡中醫(yī)的話，可以去中醫(yī)科去做一個(gè)全身的調(diào)理，因?yàn)橹嗅t(yī)是最講究全身而治。