怎樣瘦肚子和大腿小腿

      跪在瑜伽墊上，整個(gè)人是一張四角長(zhǎng)椅。然后伸直一條腿，與另一條腿成直角。后腿應(yīng)該盡可能向后伸展。如果你認(rèn)為它相當(dāng)穩(wěn)定，你可以伸直另一只手，向前抬起腳，保持核心收緊。這可以美化腿部和背部線(xiàn)條。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你問(wèn)的上述問(wèn)題，看了你的年齡應(yīng)該控制飲食，不要吃零食及垃圾食品。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每頓飯吃飽不要過(guò)量，少吃油膩甜食，多活動(dòng)，每天晚上跳繩，或者跑步，可以逐漸肚子變小，腿變細(xì)。