我現(xiàn)在是難以入睡，很難受

      最近的學(xué)習(xí)壓力是不是太大了，自己是不是有一定的精神負擔(dān)了，你要合理調(diào)節(jié)一下自己的作息時間，安排好自己學(xué)習(xí)計劃，可以喝安神補腦液和谷維素來調(diào)理

      你好：你失眠的原因可能是的學(xué)習(xí)生活壓力過大，睡覺前過飽，或不易消化的食物及咖啡，可樂等刺激性飲料，也可能睡眠不足等造成的,建議您可以服用安神補腦液，該藥副作用相對較少，但癥狀緩解可停藥，每天堅持跑跑步，運動一下，日常的飲食中多吃一些蔬菜，水果等食物，晚睡前揉揉太陽穴等。

      你好，九點半開始睡覺，如果能夠順利入睡的話，睡眠質(zhì)量是很不錯的。最近一周有沒有什么具體的事件導(dǎo)致你難以入睡。如果沒有，建議你通過自己調(diào)整來改善，放松身心，適量運動，睡前喝杯熱牛奶，上床以后通過深呼吸放松，靜心，把身體帶入放松狀態(tài)，盡量不要把注意力集中在睡眠上。
      以上是對“我現(xiàn)在是難以入睡，很難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是說像你現(xiàn)在這樣一個情況，個人建議你最好的話是能夠盡量的放松自己，可能是因為你自身的一個壓力比較大的問題所導(dǎo)致的一個情況，還有一個就是說平時的時候你也可以適當(dāng)?shù)娜コ砸恍┯兄诎采竦氖澄铩?

      病情分析：
      你好，看你的描述，一周以前睡眠還很好，躺下就睡，現(xiàn)在需要一個小時才可以入睡，最近是否經(jīng)歷過什么特殊的事情沒有，比如說學(xué)習(xí)上或者是人際關(guān)系方面或者是身體方面，先找到原因，才可以解決問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，睡眠習(xí)慣的改變，一般都是有原因的，先找到我所說的這些，是否有發(fā)生，如果有就處理這些問題，如果沒有，可以白天或者晚上適當(dāng)鍛煉來改善睡眠

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在是中學(xué)生，睡眠時間一般8-10個小時左右，如果白天體育運動比較多，晚上睡覺應(yīng)該更容易入睡，你現(xiàn)在睡覺的時間可以延遲到10點上床
      指導(dǎo)意見：
      建議白天多參加體育鍛煉，睡前可以讓自己靜下來，不去思慮不能解決的問題，保持心情愉快，也可以看看書'。