健康咨詢描述: 我女兒30個(gè)月了,大概從4個(gè)月前開(kāi)始便秘,每次拉粑粑都很吃力,用了幾次開(kāi)塞露,都是不能一直依靠開(kāi)塞露拉便便啊,很是著急。想看看有什么方法可以調(diào)節(jié)一下腸道
排便的調(diào)整從以下幾個(gè)方面,第一,要培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣,每天1到2次,這個(gè)是需要大人去訓(xùn)練的。第二就是保持合理的飲食結(jié)構(gòu),注意多食用粗纖維的蔬菜水果。少食肉類和熱性,辛辣,油炸食物。不能保證蔬菜飲食的話,可以口服膳食纖維。第三,還要保證每天的適度的多喝水,多運(yùn)動(dòng)。第四,對(duì)于暫時(shí)的便秘偶爾可以使用開(kāi)塞露一次。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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