減肥的話(huà)，晚飯幾分飽最好？

      晚餐最少也要7～8分飽，否則容易引起低血壓或低血糖。減肥并不等于節(jié)食，而是要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。只要堅(jiān)持，一定會(huì)達(dá)到自己預(yù)期的目標(biāo)。
      

      你好，晚飯5到7分飽即可，3分飽有點(diǎn)太少了，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良的。建議平時(shí)飲食多吃蔬菜水果，多吃粗纖維食物。少吃油膩熱量高的食物，少吃零食洋快餐及碳酸飲料，每周至少運(yùn)動(dòng)四五天，每天半小時(shí)以上，可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，游泳，瑜伽等，

      病情分析：
      你好，你的情況是咨詢(xún)減肥期間飲食控制問(wèn)題，考慮晚餐少吃，平時(shí)吃七八份，，晚餐吃五分飽可以，以免吃三分飽堅(jiān)持不住睡前再吃宵夜。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你在飲食控制的基礎(chǔ)上增加體育鍛煉，可以進(jìn)行跑步游泳打球等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，管住嘴邁開(kāi)腿減輕體重。
      以上是對(duì)“減肥的話(huà)，晚飯幾分飽最好？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮你是因?yàn)轶w重超標(biāo)想通過(guò)節(jié)食來(lái)進(jìn)行減肥，要注意生活規(guī)律。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以吃5分飽就可以，適當(dāng)鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡清淡為宜，生活規(guī)律，避免暴飲暴食和太過(guò)油膩的食物。