鍛煉身體，詢問冷水澡建議

      如果鍛煉完后洗冷水澡，考慮到對身體都是有影響的，建議最好不要這樣說，平時應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食以及熟悉習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉。增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。
      

      健身以后，一般都要進(jìn)行洗澡，但是健身以后不能立即去洗澡，至少要停留一小時左右再去洗澡，對身體的健康才有幫助的，尤其是冷水，不能馬上就去用冷水洗澡，那樣對身體的傷害很大，健身以后先喝點(diǎn)水，休息后再去洗澡比較合理。

      你好，根據(jù)你的描述，運(yùn)動時會大量出汗過，出汗后應(yīng)避免立即洗澡，最好是等汗消得差不多時再洗澡,洗澡時洗熱水澡，可以舒緩一下全身酸疼緩解疲勞。同時運(yùn)動后適量的喝一些加鹽的溫開水，補(bǔ)充體液，有利于身體建康。祝你健康!
      
      以上是對“鍛煉身體，詢問冷水澡建議”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，跑完步一身汗時，先擦一擦身上的汗，再洗冷水澡。一定要逐步來，先局部再全身。最好用手或淋浴噴頭先潑灑些冷水在身上，或用冷水先淋濕手腳，再以毛巾浸些冷水濕潤一下前胸后背，摩擦身體片刻后才將冷水淋遍全身，很快拭干至皮膚發(fā)紅，自覺爽快就說明有好的效果。如感到寒戰(zhàn)，應(yīng)縮短淋浴時間或升高水溫。
      指導(dǎo)意見：
      建議，洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量注意。
      

      病情分析：
      你好，如果男性身體強(qiáng)壯，能夠耐受洗冷水的刺激的話，洗冷水對身體是沒有副反應(yīng)的?？梢栽鰪?qiáng)身體的耐寒能力。
      指導(dǎo)意見：
      如果你身體可以耐受冷水的刺激的話，你是可以用冷水洗澡的，經(jīng)常用冷水洗澡，對你的身體也沒有影響的。建議您可以使用冷水洗澡。