健康咨詢描述: 想增加體重,身高175cm,體重125斤,感覺(jué)太瘦了,有什么辦法增加體重
你好,想要增加體重,最起碼需要保證足夠的熱量攝取,同時(shí),注意多吃一些魚(yú)肉蛋等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的食物,有利于體重的增長(zhǎng),同時(shí)還有一種就是因?yàn)樯砀咴鲩L(zhǎng)的快,體重相對(duì)就會(huì)生長(zhǎng)的慢一些
您好,建議您放松心情,保證睡眠,飲食上多吃新鮮蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、低脂肪和含鈣含鋅豐富的食物,多喝牛奶,注意飲食營(yíng)養(yǎng)豐富均衡,防止偏食,堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)。
您好!建議日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,規(guī)律飲食,一日三餐按時(shí)吃,不要暴飲暴食,注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入,營(yíng)養(yǎng)均衡,葷素搭配。平時(shí)要注意鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。
以上是對(duì)“怎么樣才可以夏天增加體重,本人太瘦了”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
看了您上述情況分析如果體重低于正常那么可以通過(guò)飲食,適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等來(lái)調(diào)理恢復(fù)體重。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議您首先就宜加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng),適當(dāng)多食用些肉類及魚(yú)類,雞蛋等高蛋白的食物,以及要多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)睡眠,長(zhǎng)期堅(jiān)持那么大多能有效增加體重,另外不宜抱有心理負(fù)擔(dān)也是重要的。
本品抗感染藥。適用于治療敏感革蘭陰性桿菌所致的嚴(yán)...[說(shuō)明書]
行氣導(dǎo)滯,瀉熱通便。本品用于濕熱內(nèi)停,赤白痢疾,...[說(shuō)明書]
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