心慌胸悶睡不著覺長時間這樣

      你好，睡眠障礙是當(dāng)今困擾人們的問題之一。建議你首先進(jìn)行自我調(diào)整，放松身心，適量運動，規(guī)律作息。多做放松冥想。睡前半小時喝杯熱牛奶，溫?zé)崴菖菽_，聽聽舒緩助眠的音樂?？梢钥诜采裱a(bǔ)腦液或朱砂安神丸，或找中醫(yī)調(diào)理。也可以找催眠師進(jìn)行催眠治療！

      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，很多時候人一定要給自己貼上積極的標(biāo)簽而不必要給自己貼任何消極的標(biāo)簽，因為貼上什么標(biāo)簽，就有可能成為標(biāo)簽上的那個人。比如說，你覺得可以睡著覺，那就是可以睡懶覺的；你要說自己睡不著覺，那就是睡不著覺的。你可以看看周圍，那些優(yōu)秀的人，身上的毛病特別少，身上散發(fā)的都是積極向上的力量！就是因為他們特別的自信，不停的給自己暗示，積極向上的東西！完全可以給自己貼上，是一個身體健康的，記憶力比較強(qiáng)的，注意力集中的，有毅力的，善良的，樂于助人等等，積極的標(biāo)簽，然后，渾身的細(xì)胞都會朝著這個方向去努力的。如果你做不到的話，請你找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對1的心理咨詢，幫助你找到問題的根源和妥善的解決辦法，樹立自己的自信心，朝著目標(biāo)去勇敢前進(jìn)
      

      病情分析：
      心慌、胸悶、睡不著覺，這個情況有很多原因，也許跟你的生活事件相關(guān)，是不是近段時間發(fā)生了什么不愉快的事導(dǎo)致心里不舒服呢？往往由于我們大腦理智認(rèn)知等原因，從而容易忽略心里壓力。但是身體會有反應(yīng)，最直接的就是失眠，胸悶，心慌。當(dāng)然，在這之前建議去醫(yī)院做個心電圖檢查。
      指導(dǎo)意見：
      心慌、胸悶、睡不著覺，這個情況有很多原因，也許跟你的生活事件相關(guān)，是不是近段時間發(fā)生了什么不愉快的事導(dǎo)致心里不舒服呢？往往由于我們大腦理智認(rèn)知等原因，從而容易忽略心里壓力。但是身體會有反應(yīng)，最直接的就是失眠，胸悶，心慌。當(dāng)然，在這之前建議去醫(yī)院做個心電圖檢查。在判斷為心里壓力之前還是需要排除生理，軀體原因的。祝好夢哦！
      以上是對“心慌胸悶睡不著覺長時間這樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！