睡覺不能有聲音，有點聲音就醒了

      你好看了你的描述的確睡不好，讓人非常難受，甚至是抓狂，以致造成很大的痛苦，影響第二天的工作和精神狀態(tài)，其實睡眠不好的原因有很多，是是壓力過大呀，二是想得過多呀，三是情緒有很長時間的壓抑沒有被充分釋放，四是心里有糾結(jié)的事情放不下，五是對于環(huán)境要求特別高等等。從生理學(xué)角度來講，睡眠是一個極其自然的過程，每個人都有自然入睡，而且睡得很好的能力。從心理學(xué)的角度來講，由于對睡覺的恐懼，越恐懼越失序越不能達(dá)到自然好的睡眠。建議你當(dāng)，睡覺時有聲音響起時，你給自己一個暗示：每一個外來的聲音對我的睡眠都是一個促進(jìn)，所有的聲音都在促進(jìn)我的睡眠越深越香，我會伴著聲音睡得越來越踏實。每天睡覺的時候都是這樣不斷的告訴自己，因為人是一個神奇的存在，潛意識會聽到您的這些要求，它會自然配合你睡眠。