你好，我很害怕抑郁癥，我怕別人說我是異類

      你好，根據(jù)你描述的情況不屬于抑郁，這點(diǎn)請放心。你的性格特點(diǎn)屬于內(nèi)向、不善交際而已。任何性格無好壞之分，各有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，你給自己定義“異類”有些言過其實(shí)了?？傊笔笥巡皇遣B(tài)的依據(jù)，你還屬于正常的。
      

      病情分析：
      您好！克服抑郁，需要自我調(diào)整。首先，適量的運(yùn)動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅(jiān)持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見：
      建議：要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨(dú)處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會很勉強(qiáng)，但是堅(jiān)持一段時間后負(fù)面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。祝您早日康復(fù)，健康快樂成長！