睡覺時(shí)不能深度睡眠，總是抖一下

      指導(dǎo)意見：
      病情分析：你好，改善睡眠要保持樂觀、知足長(zhǎng)樂的良好心態(tài)。睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶。睡前避開光線刺激，睡覺前不要喝茶、咖啡等。指導(dǎo)意見：建議，減壓，進(jìn)行體育鍛煉，分散注意力，是很好舒緩壓力的方法。
      

      病情分析：
      37歲男子，睡眠較淺，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。
      指導(dǎo)意見：
      可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液或刺五加來進(jìn)行改善。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點(diǎn)甜食。主觀上不要把睡眠本身看得過重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好，另外如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會(huì)越來越清醒。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，有的人睡覺的時(shí)候容易出現(xiàn)這樣的情況，這個(gè)不必緊張，屬于正常了的生理現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)槲覀冊(cè)谒X的時(shí)候，呼吸頻率過低，會(huì)出現(xiàn)大腦供養(yǎng)不足，大腦承受不了這樣的環(huán)境，出于正常的保護(hù)性反應(yīng)就抖一下，也就是給你提個(gè)醒，建議睡覺時(shí)保證正確睡姿，放松心情，別把睡覺當(dāng)成負(fù)擔(dān)。
      
      以上是對(duì)“睡覺時(shí)不能深度睡眠，總是抖一下”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你現(xiàn)在身上出現(xiàn)的睡眠突然抖的情況考慮是由于確鈣引起的。或者是由于過度勞累等因素引起的，也有可能是一種正常的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要在以后的生活中要規(guī)律作息。飲食清淡。避免勞累和緊張，也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一下鈣。多吃含鈣高的食物如嚇米，牛奶等。
      

      病情分析：
      37歲的男性不能深度睡眠，睡覺時(shí)總是抖一下，感覺像缺鈣一樣。這種情況首先需要考慮是大腦神經(jīng)系統(tǒng)的原因造成的，也可能是精神性的原因造成的，比如受到驚嚇。
      指導(dǎo)意見：
      你睡覺的時(shí)候經(jīng)常身體會(huì)抖一下，這會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，也會(huì)讓身體感覺很不安。建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行檢查，醫(yī)生可能會(huì)為你做腦部檢查，很可能需要吃些藥物調(diào)整。另外注意養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體。