請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，如何保護(hù)好自己的眼睛，提高視力？

      一般來(lái)說(shuō)，手機(jī)待機(jī)時(shí)輻射較小，通話時(shí)輻射大一些，而在手機(jī)號(hào)碼已經(jīng)撥出而尚未接通時(shí)，輻射最大，輻射量是待機(jī)時(shí)的3倍左右。這些輻射有可能改變?nèi)梭w組織，對(duì)人體健康造成不利影響。少看手機(jī)，做好眼保健操。

      一般情況18歲后視力基本定型，不會(huì)近視加重，平時(shí)注意眼睛休息避免勞累熬夜，盡量少玩手機(jī)上網(wǎng)，多戶(hù)外活動(dòng)。多遠(yuǎn)近交替看東西，多吃綠葉蔬菜水果胡蘿卜。讀書(shū)學(xué)習(xí)姿勢(shì)要端正光線要充足。

      你好，根據(jù)你的描述，想保護(hù)眼睛可以做到以下幾點(diǎn)：
      1、每天戶(hù)外活動(dòng)至少一次。當(dāng)你身處明亮的戶(hù)外的時(shí)候，讓你的眼睛由遠(yuǎn)及近的來(lái)回觀看，這個(gè)方法對(duì)近視眼和遠(yuǎn)視眼都可行；對(duì)近視眼甚之。徒步旅行是好的方法。
      2、觀看正在駛近和遠(yuǎn)離的車(chē)也促進(jìn)視力聚焦能力的恢復(fù)。一次只看一輛車(chē)，從近到遠(yuǎn)，汽車(chē)的車(chē)牌可以作為“視力表”。觀察后按摩眼睛，在心內(nèi)重復(fù)剛才的看到的景象。
      3、看書(shū)時(shí)，要經(jīng)常停下來(lái)特別看一下遠(yuǎn)處的事物。
      4、看電視，要開(kāi)燈；并不時(shí)從屏幕上抬眼看一下遠(yuǎn)處或者近處的物體。
      5、當(dāng)你單獨(dú)一個(gè)人的時(shí)候，可以仔細(xì)研究一個(gè)小物體。用你的裸眼仔細(xì)觀察一個(gè)小東西，比如：昆蟲(chóng)、樹(shù)葉、花朵、羽毛、小石頭等，仔細(xì)觀察并記錄你能在自然界看到的一個(gè)物體。
      6、在眼前使用小標(biāo)記，從遠(yuǎn)到近，慢慢移動(dòng)，然后再慢慢撤退，然后再加速，移動(dòng)的越快越好。先單眼，后雙眼；中間不時(shí)地停下來(lái)，看一下遠(yuǎn)處的物體。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，如何保護(hù)好自己的眼睛，提高視力？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！