打球的時候骨挫傷加韌帶損傷
男 | 21歲 2019-05-08 08:13:27
1人回復(fù)
來自鄭州市
健康咨詢描述： 去打球的時候腳踝造成骨挫傷加上韌帶損傷，現(xiàn)在已經(jīng)3個月了，能慢走還是不能跑，走久了還是有點腫，該怎么辦？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-12-29 18:29:40 我要投訴
你好！傷筋動骨一百天，需慢慢恢復(fù)。建議：循序漸進的行功能康復(fù)鍛煉，同時結(jié)合中藥熏洗和中藥熱敷等，如果自己功能鍛煉困難可在專業(yè)的康復(fù)師指導下行功能康復(fù)鍛煉。平時應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習慣，勞逸結(jié)合注意休息不熬夜，傷肢保暖防受涼受潮，空調(diào)風扇不要對著人吹，保持良好的心態(tài)暢情志，飲食宜清淡營養(yǎng)忌辛辣生冷食品，在保護好傷腿的情況下多到戶外活動適當曬曬太陽促進鈣的吸收利于康復(fù)。
疾病百科| 韌帶損傷
掛號科室：骨外科
溫馨提示：
運動前要做好熱身活動，使關(guān)節(jié)熱先起來。
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