很累很乏很困頭腦昏昏沉沉的

女 | 30歲 2019-05-07 15:58:45 1人回復(fù) 來(lái)自貴陽(yáng)市

健康咨詢描述：整個(gè)人每天都覺(jué)得很累很乏很困頭腦覺(jué)得昏昏沉沉的睡覺(jué)總做夢(mèng)沒(méi)有精神

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

呂志勤北京大學(xué)第一醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 神經(jīng)系統(tǒng)疑難病，脊髓病，腦血管病及神經(jīng)心理疾病

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-12-29 11:47:06 我要投訴

你這種情況可能是屬于神經(jīng)衰弱。建議你要調(diào)整一下睡眠：每天要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；如果有心事、有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里；可以用蓮子和百合各100克熬成湯，睡前服用；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以用刺五加片或酸棗仁片兒，也可服用谷維素和維生素，這些藥物都能幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。