三四個(gè)月前我的體重是158斤

      您好：您除了飲食控制外，運(yùn)動(dòng)可以變成上下班走一段路，午餐后如果有條件也可以走步半小時(shí)以上，飲食上主食盡量多吃粗糧，每餐不超過2兩，晚餐后如果不能運(yùn)動(dòng)，可以少吃點(diǎn)，在房間內(nèi)做個(gè)瑜伽什么的。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，通過運(yùn)動(dòng)以及飲食控制，使體重，血壓以及血糖都控制在理想范圍，目前沒有條件爬山運(yùn)動(dòng)，我想可以改為散步，同時(shí)繼續(xù)配合飲食控制，同樣可以達(dá)到健康的目的
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了血糖高的情況，建議控制飲食，多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      您現(xiàn)在血糖和血壓控制比較好，以后注意休息，作息規(guī)律，注意飲食清淡，少油少鹽，多運(yùn)動(dòng)，可以跑步游泳等都可以。
      
      以上是對(duì)“三四個(gè)月前我的體重是158斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      現(xiàn)在你之前血壓和血糖都不正常，現(xiàn)在經(jīng)過運(yùn)動(dòng)，你的血壓和血糖都恢復(fù)到正常了。
      指導(dǎo)意見：
      為了保持這種良好的水平，你以后上班，在業(yè)余時(shí)間也要有運(yùn)動(dòng)，只要有運(yùn)動(dòng)量，你的血壓血糖都能控制正常。