半夜睡到2點(diǎn)就醒，生活不規(guī)律

      自慰手淫會(huì)損傷人的生機(jī)、生命力，因此建議節(jié)欲保精，以保存生機(jī)，不輕易喪失生命力，身體才能健康，才會(huì)延年益壽。睡前鍛煉半小時(shí)后再入睡，控制飲食，加強(qiáng)自律，一定會(huì)好的
      

      你好：根據(jù)你描述的情況，可以通過合理飲食控制，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，合理休息睡眠，多與人交往溝通，努力學(xué)習(xí)工作，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，有利于控制體重減肥，也有利于戒掉自慰的習(xí)慣，健康快樂生活！你已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了，積極行動(dòng)起來，一定會(huì)控制好體重，健康快樂生活！
      

      可能是您近期的生或或工作壓力大的原因，應(yīng)該努力調(diào)整，勞逸結(jié)合（短時(shí)間身體可以代償），學(xué)會(huì)自我適應(yīng)，多看專業(yè)的書籍，不斷的給自己充電，到了30歲了，試著找人生的伴侶。
      
      以上是對(duì)“半夜睡到2點(diǎn)就醒，生活不規(guī)律”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你的生活不規(guī)律造成肥胖食欲大，夜間易醒。
      指導(dǎo)意見：
      經(jīng)常熬夜，生活不規(guī)律對(duì)身體健康不好，建議晚上10：00前最好上床休息中午盡可能睡半小時(shí)到一小時(shí)的，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，不暴飲暴食，三餐規(guī)律，加強(qiáng)鍛煉，每天堅(jiān)持跑步，游泳，打球都可以。