12歲女孩青春期，需要食補(bǔ)什么

      這個(gè)要看你平時(shí)飲食怎么樣，假如說(shuō)您平時(shí)飲食生活規(guī)律，平時(shí)我們吃的所有東西可以滿足你身體的生長(zhǎng)發(fā)育。最主要的就是一定要保證有一個(gè)足夠的睡眠時(shí)間，適當(dāng)參加戶外活動(dòng)和體育鍛煉，飲食高，營(yíng)養(yǎng)多樣化。
      

      病情分析：
      您好！發(fā)現(xiàn)有多長(zhǎng)時(shí)間了？有沒(méi)有外傷史吧？有看過(guò)醫(yī)生么？檢查過(guò)么？做過(guò)什么治療么？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      孩子的情況考慮是生長(zhǎng)快引起，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。休息，適當(dāng)用些藥，適當(dāng)補(bǔ)鈣，定期復(fù)查下。

      病情分析：
      一般女孩子在青春期發(fā)育階段，身體上是有很多變化的，比如乳房發(fā)育，月經(jīng)來(lái)臨，陰部和腋窩部位長(zhǎng)有體毛出現(xiàn)，是需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要偏食，以免引起貧血的情況出現(xiàn)、。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      是可以到醫(yī)院檢查下血中微量元素含量看看是否正常，還有腳丫酸痛，有可能是與缺鈣影響，或是穿的鞋子不舒服影響也是有可能性的、
      
      以上是對(duì)“12歲女孩青春期，需要食補(bǔ)什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      青春期的女孩子，對(duì)熱量的需求較大，要比成年人多。這些熱量主要來(lái)源為糖、脂肪和蛋白質(zhì)。而有些人不吃早飯或不吃飽，熱量的供應(yīng)明顯不足，必將會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，所以早飯一定要吃好蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是機(jī)體的重要組成成分，人體的血、肌肉、神經(jīng)、皮膚、頭發(fā)等都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的。青春期少女經(jīng)期會(huì)丟失部分蛋白質(zhì)，因此要特別注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量要充足。青春期少女正處于快速生長(zhǎng)期，尤其在經(jīng)期后對(duì)鐵的需要量最高，如不注意補(bǔ)鐵，易發(fā)生貧血。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      青春期女孩需要哪些營(yíng)養(yǎng)？青春期少女的骨骼應(yīng)達(dá)到最佳水平。故在膳食中應(yīng)注意選擇含鈣質(zhì)高的食物，如牛奶、奶制品、豆制品等，其中尤以鮮奶為最佳。青春期少女每天最好能飲一杯鮮奶或酸奶。此外，應(yīng)有一定量的室外活動(dòng)，因?yàn)殁}的吸收需在維生素D的作用下，陽(yáng)光中的紫外線可使皮膚產(chǎn)生維生素D，從而輔助機(jī)體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。
      

      病情分析：
      你好不需要檢查微量元素的，發(fā)育的比較快或者平時(shí)走路比較多都是會(huì)有影響的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以給孩子補(bǔ)充鈣片或者復(fù)合維生素，另外可以多曬太陽(yáng)，多攝入膳食纖維的食物

      病情分析：
      你好，在少女生長(zhǎng)發(fā)育期，鈣磷需要量也多，如攝入不足，就會(huì)影響骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育以致影響身體的均勻發(fā)展，從而破壞了體形的優(yōu)美。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因此，日常必須多食用含磷鈣多的食品，如牛奶、雞蛋、蝦及黃豆、芝麻、菠菜等，動(dòng)物肝臟、油菜、芹菜等則含鐵質(zhì)多，也應(yīng)多吃以補(bǔ)充應(yīng)月經(jīng)丟失和造血所需要的鐵質(zhì)。維生素a能維持身體的正常生長(zhǎng)發(fā)育，使人目光明亮。維生素d不足可發(fā)生輕微的佝僂病或骨質(zhì)疏松癥。維生素c缺乏容易出血。維生素b1可使皮膚光滑。這些維生素多存在于動(dòng)物肝臟、蛋類及魚(yú)肝油、菠菜、紅蘿卜、辣椒等食品中，新鮮蔬菜和水果則含維生素c較多。