渾身無力對(duì)生活失去信心該如何自救
健康咨詢描述： 2018年5月與同事發(fā)生不悅，也是關(guān)系很好的朋友，我把她看的很重，因?yàn)槲业耐瑢W(xué)朋友都在南方，后隨老公來到北方。然后不悅時(shí)她說了句，我就嫌你事兒多，從此我一度自我懷疑，懷疑到曾經(jīng)只要有人對(duì)我不友好(工作去新環(huán)境就會(huì)過度在意，謹(jǐn)慎，會(huì)多少感覺有些被排外，也屬正常吧，可我從沒懷疑過自己），從此以后，我都?xì)w結(jié)為是因?yàn)槲也缓?，所以?duì)自己沒信心了，對(duì)未來感到害怕，曾經(jīng)我不服輸，還是比較上進(jìn)的，現(xiàn)在學(xué)習(xí)沒了動(dòng)力覺得學(xué)了也沒用，渾身無力感覺根本不想學(xué)。這個(gè)公司之前經(jīng)理很認(rèn)可我，還提拔了，看重我的工作負(fù)責(zé)，積極向上，人品等，可去年換了領(lǐng)導(dǎo)后風(fēng)格完全不同，不再看重這些，反而認(rèn)為我太謹(jǐn)小慎微，于是感覺前后對(duì)比非常受挫，加上衛(wèi)生工作之前一直正常進(jìn)展，自從換了領(lǐng)導(dǎo)，他不重視，喊完開始有人做，后來沒人做了，我感覺很傷自尊，后來一到周五就感覺到壓抑的厲害再也沒有了往日的熱情。換工作又害怕?lián)Q環(huán)境，以前我不怕，還能恢復(fù)到以前嗎？該怎么辦？請(qǐng)您幫幫我，謝謝您了??！
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通過上面提供的臨床信息，你對(duì)朋友，付出真情實(shí)感。你工作付出真情實(shí)感。說明里，積極要求上進(jìn)，并且富有愛心的人。但是，從另一個(gè)層面來說，你的內(nèi)心又是脆弱的，又是依賴的，和朋友之間，依賴朋友，工作上，依賴領(lǐng)導(dǎo)的贊許。當(dāng)這些外在的東西都失去的時(shí)候，你就找不到自我了。覺得都是自己不好造成的，所以說，你的問題重點(diǎn)是你把自己丟了。對(duì)工作失去了信心。所以說你現(xiàn)在重要是找回自己。找回自己的辦法，就是自己深入自己的內(nèi)在和自己好好的談。然后想辦法愛上自己。當(dāng)自己愛上自己以后，生命才有動(dòng)力。對(duì)未來才有希望。先自我調(diào)節(jié)一下，看一看，如果不行，您還需要做心理咨詢。
謝謝您的解答??也謝謝大家的解答??在讀書，人生三鏡，讀書后感覺心理舒暢一些了，但是還是有抑郁的情緒，乏力，想睡，還是需要運(yùn)動(dòng)吧，該怎么更好的康復(fù)和避免再次這樣呢？感覺自己的性格真不好，怎么有時(shí)那么敏感，大概因?yàn)樾r(shí)莫名被爸爸懟的原因吧，爸爸有時(shí)不高興就說話很沖，而我并沒有錯(cuò)，知道我大三寒假還遇到一次，委屈到每次提都會(huì)哭。大專前一直成績班級(jí)前幾名，志愿沒填好進(jìn)了不喜歡的學(xué)校不想再復(fù)讀，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己沒有特長，加上出身農(nóng)村經(jīng)濟(jì)條件有限，而此時(shí)沒人再看重成績，從此感覺以前的優(yōu)越感蕩然無存，真的很失落。這是應(yīng)試帶來的硬傷吧，即使再努力考證依然無法彌補(bǔ)。
有一句話說的好，我們大多數(shù)人，用一生的精力，來撫平童年的創(chuàng)傷。我們的理性層面，情感層面。都會(huì)把過去的創(chuàng)傷時(shí)時(shí)留在自己的心里。所以說，佛教說放下，就是放下這些創(chuàng)傷。用感恩的心，來面對(duì)我們生活的所有人和事。你的心情就會(huì)愉悅。其實(shí)，我們地球人，就是來地球旅游的。犯不著跟景點(diǎn)的人糾結(jié)下去。您說是嗎？反過來，我們要用感恩的心情，對(duì)待每一個(gè)生活時(shí)期陪伴我們的人。
是這樣，真的非常感謝您的解答。有時(shí)可能就像無意識(shí)誤入一個(gè)怪圈一樣，要及時(shí)跳出來才行。也許和性格關(guān)系很大，內(nèi)向不自信，感覺有時(shí)對(duì)家人也不夠包容，完美主義者的通病吧，真的很不喜歡這樣的性格，真想做一個(gè)可以自由自在不用太多顧忌的工作，學(xué)習(xí)，那該多快樂，也許這輩子都是奢望。。您有好的建議嗎？
其實(shí)我們每一個(gè)人本來就是純凈無瑕的靈魂。是在生活當(dāng)中，我們接受了很多的規(guī)則和判斷，形成了一定的觀念。我們的情緒上。接受了外界各種的干擾。指責(zé)批評(píng)，嫌棄。形成了孤獨(dú)，無奈，焦躁。我們的感官上，就覺得自卑不如別人。如果你把自己看成外來信息的管道，有用的，對(duì)我有營養(yǎng)的，我就把他收下了，如果對(duì)自己有害的信息，沒有營養(yǎng)的殘?jiān)桶阉尫诺?。就像我們每天吃下去很多的食物，是營養(yǎng)的東西，就吸收，殘?jiān)徒?jīng)過大便排出去。如果你每天都把自己的心理情緒感。理智清理一遍。那么你的心靈，始終是自由的。也是自信的，做什么？都會(huì)輕松快樂。
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從以上情況開始分析，有多種生活事件影響到目前的情緒，導(dǎo)致心境低落和缺乏自信心，個(gè)人分析需要考慮可能是心因性抑郁狀態(tài)，可以考慮接受心理支持治療，建議可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理衛(wèi)生科就診
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病情分析：
你就是考慮的太多了，其實(shí)你的朋友說你事多也沒有惡意的，主要是好朋友從內(nèi)心說你。因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)更換，各個(gè)人的風(fēng)格不一樣，你是沒有辦法的，只要保持積極的工作熱情，不管他重不重視，你自己努力工作就可以。你休息時(shí)可以多出去活動(dòng)放松一下。
指導(dǎo)意見：
你就是考慮的太多了，其實(shí)你的朋友說你事多也沒有惡意的，主要是好朋友從內(nèi)心說你。因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)更換，各個(gè)人的風(fēng)格不一樣，你是沒有辦法的，只要保持積極的工作熱情，不管他重不重視，你自己努力工作就可以。你休息時(shí)可以多出去活動(dòng)放松一下。
以上是對(duì)“渾身無力對(duì)生活失去信心該如何自救”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
單位效益不好，去年之前領(lǐng)導(dǎo)還說效益好可以轉(zhuǎn)會(huì)計(jì)，但是效益不好，又換了領(lǐng)導(dǎo)，感覺失望，郁悶，想換工作投了好多簡歷僅兩家回復(fù)，財(cái)務(wù)競爭太激烈了，也因?yàn)槟挲g和這個(gè)公司的經(jīng)驗(yàn)，公司小。報(bào)了中級(jí)，這個(gè)狀態(tài)學(xué)的三天打魚兩天曬網(wǎng)，因?yàn)楦杏X看不到希望一樣。風(fēng)險(xiǎn)大工資低
如果單位效益不好，沒有前途，你可以進(jìn)一步的學(xué)習(xí)，有機(jī)會(huì)跳槽的。
謝謝您的解答，現(xiàn)在的狀態(tài)看書看不進(jìn)，三天打魚兩天曬網(wǎng)，兩年前考證是充滿憧憬和期待的，現(xiàn)在感覺財(cái)務(wù)并非如此，因?yàn)楦偁幒芗ち?，換工作感覺好焦慮。這樣的狀態(tài)，該怎么走出來呢？就得看醫(yī)生了嗎？
你還是沒有毅力，胡思亂想，如果你下決心學(xué)習(xí)沒有什么學(xué)不會(huì)的。你想走出來還是要靠自己，可以出去活動(dòng)一下，多做有氧運(yùn)動(dòng)，然后靜下心來好好想一下，該怎么生活？
病情分析：
根據(jù)你的描述渾身無力，對(duì)生活失去信心。因?yàn)楹屯榘l(fā)生矛盾，所以開始孩子自身的問題，同時(shí)新?lián)Q領(lǐng)導(dǎo)的不適應(yīng)都是你沒有安全感。
指導(dǎo)意見：
建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠，多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通交流，取得支持和幫助。找心理咨詢師面對(duì)面咨詢治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，音樂療法配以心理疏導(dǎo)是可以痊愈的。
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病情分析：
您好！根據(jù)您的描述考慮，你目前總是害怕失去，而且心里壓抑，這是典型的心情低落癥狀，或者是伴隨抑郁證的傾向，和自身的性格內(nèi)向或者是不自信有關(guān)系。
指導(dǎo)意見：
建議：您應(yīng)該及時(shí)調(diào)節(jié)，當(dāng)心情抑郁不快時(shí)，多聽聽悠揚(yáng)悅耳、催人向上的音樂，可以驅(qū)走縈繞心上的抑郁情緒，增強(qiáng)信心、勇氣和力量。音樂療法對(duì)治療心理抑郁癥效果比較好。要養(yǎng)成增強(qiáng)克服心理抑郁的習(xí)慣。習(xí)慣是對(duì)付抑郁刺激的勇氣和經(jīng)驗(yàn)。它可以增強(qiáng)心理的能力、負(fù)荷與韌性，是戰(zhàn)勝抑郁的有力武器。改善不良素質(zhì)也有助緩解心理抑郁。祝您早日康復(fù)！
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