有問必答網(wǎng)心理健康科 → 總覺得自己會(huì)被拋棄,在每個(gè)人面前都表現(xiàn)得快快樂樂

總覺得自己會(huì)被拋棄,在每個(gè)人面前都表現(xiàn)得快快樂樂

女 | 18歲 2019-04-26 18:15:32 2人回復(fù) 來自欽州市

健康咨詢描述: 最近馬上參加高考感覺越來越強(qiáng)烈,我怕我考得太差考不上大學(xué)沒人看得起我,之前成績(jī)很好,現(xiàn)在退了很多。每天睡不著

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雷祝紅
雷祝紅 平遙縣古陶鎮(zhèn)衛(wèi)生院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 高質(zhì)咨詢各種抑郁癥,焦慮癥,恐懼癥,創(chuàng)傷后應(yīng)急障礙 幫助網(wǎng)友:2041
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2019-04-26 18:21:08 我要投訴

      首先要放松心情。以輕松的姿態(tài)去面對(duì)高考。不要緊張,消除一些自卑的心理。即使這一次考不上大學(xué),還有下一次。不要給自己太多的精神上的壓力。這樣只會(huì)適得其反,對(duì)自己沒有任何好處。只要自己盡了力,努力了就行了。趕緊找到自己的差距,去迎頭趕上別的同學(xué)。
      

方偉雄
方偉雄 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 兒童多見病、常見病;生理心理發(fā)育;親子關(guān)系、婚姻家 幫助網(wǎng)友:19564稱贊:2
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2019-04-26 18:17:26 我要投訴

      病情分析:
      考慮你目前這種情況是非常的缺乏安全感,也非常的缺乏自信心,你需要對(duì)這兩方面做添加的。
      指導(dǎo)意見:
      首先,你需要每天堅(jiān)持對(duì)自己做自我欣賞,提高自己的自信心,每個(gè)人都是值得愛的,這個(gè)和成績(jī)是沒有關(guān)系的,和自己的品格有關(guān)系,其次,你需要多出去運(yùn)動(dòng)鍛煉,釋放一些不良的情緒。
      

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