健康咨詢描述: 久坐腰酸背痛,門診醫(yī)師說腰間盤突出前兆,我可以做哪些鍛煉或者不能做什么,例如跑步什么的,謝謝
久坐后腰背部酸痛,這種情況也是,腰肌勞損引起的這種癥狀,也有可能為腰椎間盤突出的首發(fā)癥狀。鍛煉的話沒有什么具體的好辦法,注意不要長時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì),適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下,還可以做小燕飛這個(gè)動(dòng)作。
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況。你患有腰椎間盤突出。久坐腰部疼痛不適。該怎么樣進(jìn)行鍛煉。
指導(dǎo)意見:
你這種情況建議你注意休息,不要?jiǎng)诶邸I倬米購澭?,注意腰部保暖,避免受涼。啊,常用熱水敷敷揉揉。可做單杠俯臥撐進(jìn)行鍛煉。平時(shí)經(jīng)常靠墻站立進(jìn)行鍛煉。
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