快縮紅肌是不是速度爆發(fā)力力量耐力都不輸給慢縮紅肌和

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述快縮紅肌，白肌，慢縮紅肌，白肌的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見：
      你好，所謂快縮就是肌肉要有爆發(fā)力，你可以到健身房在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，建議你合理飲食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥，每餐八成飽左右，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，再結(jié)合快縮的練習(xí)，效果更好。
      

      病情分析：
      你好，快縮紅肌則同時(shí)具備兩種肌肉類型的優(yōu)點(diǎn)。快縮紅肌(粉紅肌)兼爆發(fā)力和持久力,這種肌肉能爆發(fā)出超越本身肌肉質(zhì)量的力量,這種肌肉類型,本身新陳代謝很快,即使不運(yùn)動(dòng),能能保持體型。
      指導(dǎo)意見：
      建議增加蛋白質(zhì)的攝取減少食用淀粉。少油少鹽營(yíng)養(yǎng)均衡是根本。要增加粉紅肌、降低體脂肪需要多吃蛋白質(zhì)少吃淀粉。蛋白質(zhì)可以增加肌肉纖維的彈性減量的淀粉能幫身體加速新陳代謝但完全不吃淀粉絕不可取反而容易復(fù)胖又不健康。