手，腳，腰長久冰冷。

      你好，你的這種情況，中醫(yī)認為是由于陽氣不足，溫煦無力所致，與你愛吃油膩食物，濕氣較重，阻礙氣血的運行，致使未梢循行不好也有關(guān)系，你這么年輕，建議首先要做好生活調(diào)節(jié)，按時休息不要熬夜，加強運動，如有手淫要戒掉或減少次數(shù)，少吃辛辣刺激及寒涼油膩食物，可配合吃點金匱腎氣丸，或當(dāng)歸四逆丸調(diào)理一下

      病情分析：
      你好，結(jié)合你所述說的情況，手腳冰涼屬于典型的陽虛癥狀引起。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時適當(dāng)多運動鍛煉身體，不要手淫不要熬夜，可以服用中成藥桂附地黃丸，補腎溫陽調(diào)理一段。
      

      病情分析：
      應(yīng)該是陽虛不能溫煦，可見神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發(fā)涼（重者夏天也涼）、身體發(fā)沉；腰膝酸痛、腰背冷痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議先食療，如羊肉燉海參：羊肉具有溫腎壯陽的作用，海參是海味食品，它富含蛋白質(zhì)、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養(yǎng)成分，而膽固醇的含量則幾乎為零。
      
      以上是對“手，腳，腰長久冰冷?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果經(jīng)常是手腳冰涼，或者伴有全身乏力，腰酸背痛，考慮有可能是腎虛的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議到醫(yī)院通過辯證確診腎陰虛還是腎陽虛，對癥用藥調(diào)理。注意飲食均衡營養(yǎng)科學(xué)膳食，多運動鍛煉身體增強體質(zhì)。