有沒有快速減肥的方法，總是被笑話

      您好！建議您通過合理飲食配合運動鍛煉來減肥，少吃油膩食物，少吃甜食等熱量高的食物，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，多吃蔬菜，每餐八分飽，每餐都要吃，不要過度節(jié)食，還要配合運動鍛煉，通過運動消耗掉攝入的熱量。

      病情分析：
      這個單純性肥胖都是飲食攝入過多，運動過少，導致熱量積聚所致。
      指導意見：
      想減肥首先要管住你的嘴，再就是動動你的腿，如快步走慢跑等，多喝水，一定要規(guī)律飲食，多吃新鮮蔬菜水果，不要暴飲暴食。

      病情分析：
      你好，減肥不能太快速，更不要吃減肥藥，避免引起內(nèi)分飽紊亂，影響你的身體健康，長胖也不是快速長起來的對吧。
      指導意見：
      建議最健康的減肥就是，合理控制飲食和運動，每頓吃七分飽，別吃甜食和零食，再配合運動來消耗多余的脂肪，每天堅持就會見效的。
      以上是對“有沒有快速減肥的方法，總是被笑話”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述想快速減肥的問題
      指導意見：
      你好，要想成功減肥就要合理飲食加運動科學減肥，每餐七成飽左右，適量補充蛋白質(zhì)類瘦肉魚等，增強飽腹感，適量補充蔬菜水果，少吃面食，不吃甜食油炸食物碳酸飲料等，每天堅持運動1小時左右如快走慢跑游泳跳舞等，一定要每天堅持就會見效的。