感覺(jué)自己得了焦慮癥。

      你好，你的情況是可能有一些焦慮，也可能是精神過(guò)于緊繃，那么就要學(xué)會(huì)放松，可以多做一些規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，比如每天跑步半小時(shí)。多參加戶外活動(dòng)，可以做一些深呼吸，做一些放松訓(xùn)練。

      病情分析：你最近發(fā)生了什么事情，總是不自主的出現(xiàn)一些強(qiáng)迫性思維，建議你去檢查一下，做一下測(cè)評(píng)，找出新的認(rèn)知從而改變你目前的心情。指導(dǎo)意見(jiàn)：你最近發(fā)生了什么事情，總是不自主的出現(xiàn)一些強(qiáng)迫性思維，建議你去檢查一下，做一下測(cè)評(píng)，找出新的認(rèn)知從而改變你目前的心情。系統(tǒng)咨尋一下。