變聲期怎么才能保護好嗓子

      變聲期變聲期特指14歲――16歲的青少年，因為喉頭、聲帶增長而伴隨的聲音嘶啞、音域狹窄、發(fā)音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多從而導(dǎo)致說話、唱歌時的聲音與兒童時代不同，并持續(xù)半年至一年的時期。變聲期聲帶：聲帶發(fā)生變化是變聲期的一個重要表現(xiàn)。到了青春期，女孩的喉部變得狹小，聲帶較短、較薄、振動頻率高，所以音調(diào)較高而細；男孩子的喉腔較大，聲帶較寬、較厚，所以音調(diào)較低沉而粗。變聲期間盡量不要大聲吼叫，不要唱太高音的歌曲，不要吃辛辣刺激易上火的食品，多喝水，盡量預(yù)防感冒發(fā)燒，有病及時治療。
      

      男孩的變聲期，是一個正常的發(fā)育階段。是體內(nèi)激素水平變化的結(jié)果，表示進入了快速發(fā)育期。
      指導(dǎo)意見：
      在這個時候，首先要注意飲食問題，要營養(yǎng)平衡，不偏食，適當多吃一些高蛋白質(zhì)食物，如雞鴨魚肉蛋奶等，再就是多吃一些新鮮蔬菜、水果。注意適當?shù)捏w育鍛煉。盡量少吃辛辣等刺激性較大的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的癥狀描述，你的情況就是到了變聲期很多年了聲音還是比較低沉。
      指導(dǎo)意見：
      變聲期的話，隨著喉結(jié)的突出，然后聲音會變得低沉。這種情況平時不能大喊。不能吃辛辣刺激性的食物，這樣的話有助于保護嗓子。經(jīng)常大喊的話也不會使聲音變高。
      
      以上是對“變聲期怎么才能保護好嗓子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！