腰突，腳踝手腕不舒服

女 | 23歲 2019-04-21 18:06:46 2人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述：中央型輕度突出，有人說不能小燕飛，我現(xiàn)在做什么動作有助于康復(fù)

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武明明黑龍江省森工總醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 頸椎病，肩周炎，網(wǎng)球肘，腱鞘炎，腰脫，膝踝骨性關(guān)節(jié) 幫助網(wǎng)友：61849稱贊：1

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2019-04-21 18:07:48 我要投訴

只要是腰椎間盤突出，使用小燕兒飛的動作都是沒有問題的，小燕兒飛的動作主要是加強(qiáng)豎脊肌的肌肉力量，從而使椎間盤椎體，更加穩(wěn)定。無論是中央型或者是非中央型的都沒有問題。

2019-04-21 18:10 ask90637050zk 追問

但是我最近做小燕飛腳踝手腕更不舒服了

2019-04-22 09:38醫(yī)生回答：

那和做小燕飛的動作應(yīng)該沒有什么太大關(guān)系。

王自萌黑龍江省森工總醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 頸椎病,中風(fēng),腰椎間盤突出幫助網(wǎng)友：15324

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2019-04-21 18:26:15 我要投訴

你好，如果是中輕度的腰間盤突出那么一般這種情況建議你可以選擇通過試圖做一做物理治療，例如說針灸理療按摩都是可以的，在發(fā)病的時期，如果不在發(fā)病的時候可以選擇試圖做一個小燕飛，規(guī)律性的做。

2019-04-21 19:02 ask90637050zk 追問

想問下發(fā)病時是什么情況，不發(fā)病又是什么情況，我的腰一直都是不太疼的，只是腳踝手腕很不舒服

2019-04-22 19:19醫(yī)生回答：

腰壓迫神經(jīng)以后容易出現(xiàn)放射性的疼痛，麻木等等都有可能。