如何補(bǔ)沖五羥色胺蛋白質(zhì)

      你好，色氨酸主要含在魚類、雞肉、奶酪、豆類、燕麥和蛋類中。香蕉含有一種能幫助人大腦產(chǎn)生5-羥色胺的物質(zhì)。適當(dāng)食用，可以增加平靜和愉快的感覺。如果你有輕度抑郁，建議你注意自我調(diào)節(jié)以及配合飲食調(diào)節(jié)，多鍛煉。若抑郁癥嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗抑郁藥物以及心理治療。
      

      你好，5-HT(五羥色胺)是一種神經(jīng)遞質(zhì)，是在化學(xué)突觸傳遞中擔(dān)當(dāng)信使的特定化學(xué)物質(zhì)，如果五羥色胺缺乏會(huì)導(dǎo)致抑郁的發(fā)生，我們可以吃一些富含五羥色胺的食物，例如雞蛋、西紅柿、茄子、菠蘿、奇異果、面包、白色魚肉、禽肉、小蔥、芹菜、花菜、蜂蜜和蘋果等。建議食物補(bǔ)充
      

      病情分析：
      你好，我們經(jīng)常吃的菠蘿和香蕉中都存在含量不等的5羥色胺，平時(shí)可以經(jīng)常吃一些菠蘿和香蕉。五羥色胺是神經(jīng)介質(zhì)，多吃B族維生素和色氨酸，可以增加體內(nèi)五羥色胺含量。建議你去正規(guī)醫(yī)院看醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)結(jié)合你自身的情況綜合考慮。
      指導(dǎo)意見：
      
      以上是對(duì)“如何補(bǔ)沖五羥色胺蛋白質(zhì)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！患有抑郁癥需要積極配合醫(yī)生進(jìn)行服用抗抑郁藥物治療，按時(shí)復(fù)查，定期檢查肝腎功能以及血常規(guī)尿常規(guī)，避免藥物治療同時(shí)對(duì)其他器官的傷害，補(bǔ)充鈣劑五羥色胺是藥物。
      

      病情分析：
      五羥色胺是人體自然產(chǎn)生的，缺乏會(huì)產(chǎn)生抑郁沖動(dòng)，是人體愉悅劑，藥物補(bǔ)充不了。只能食補(bǔ)。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本成分。也可以通過食補(bǔ)。
      指導(dǎo)意見：
      五羥色氨可以多吃點(diǎn)兒b族維生素和色氨酸。例如多吃香蕉。菠蘿，核桃，番茄，茄子，豬干，沒有直接的藥物。含蛋白質(zhì)多的食物，分動(dòng)物蛋白和植物蛋白。包括奶，牛羊肉。蛋類。蝦類，螃蟹。
      

      病情分析：
      五羥色胺是血清素的一種。血清素是機(jī)體產(chǎn)生的一種神經(jīng)傳遞物質(zhì)，主要成分是五羥色胺，是神經(jīng)細(xì)胞用來相互傳遞信息的一種混合物，對(duì)于抑制失眠，緩解焦慮、抑郁都非常有幫助。
      指導(dǎo)意見：
      五羥色胺可以通過藥劑補(bǔ)充，藥劑補(bǔ)充相對(duì)來說快一些。也可以通過在日常食物中補(bǔ)充。補(bǔ)充五羥色胺蛋白質(zhì)主要是補(bǔ)充色氨酸。色氨酸主要含在魚類、雞肉、奶酪、豆類、豆腐、燕麥和蛋類中。香蕉含有羥色胺，對(duì)緩解情緒低落很有幫助。另外就是多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能釋放讓人興奮的神經(jīng)遞質(zhì)。跑步是最好的抗抑郁劑。