長跑5000米前多少時間取多少量口服濃度為50ml
保密 | 16歲 2019-04-20 22:07:07
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 長跑5000米前多少時間取多少量口服濃度為50ml的葡萄糖
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2019-04-20 23:43:45 我要投訴
葡萄糖是單糖，在胃內(nèi)無需分解就可以被吸收，在腸道內(nèi)吸收快，可提高血糖，運動時釋放能量。一般提前15-30分鐘喝就行。也不是每次跑步前都得喝，看自己身體狀況。
2019-04-20 22:18:30 我要投訴
病情分析：
你好，跑步前半個小時可以喝上50%40毫升葡萄糖水。是可以增加能量的，正好是兩支
指導(dǎo)意見：
你好，你口服上50%的高糖或者是吃上巧克力都可以增加能量的。跑步前半小時就可以。
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