剛上一年級(jí)的孩子胖了怎么辦才好？
健康咨詢描述： 身高一米三，體重72斤，明顯感覺(jué)臉和身上有肉肉。而且肚子大，將軍肚圓圓的，穿短袖T恤特別明顯。我想問(wèn)問(wèn)有經(jīng)驗(yàn)的大夫，怎么樣才能在不影響身體健康和學(xué)習(xí)的情況下，最快減瘦點(diǎn)？
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病情分析：
我們一般說(shuō)的減肥是減重，但真正有效的減肥其實(shí)是減脂，不要太在意體重，也不要急功近利要最快速度，它需要一個(gè)過(guò)程，減重太快傷身體、易反彈，因?yàn)榭焖贉p肥其實(shí)是脫水為主
指導(dǎo)意見(jiàn)：
孩子小而且還在生長(zhǎng)發(fā)育期，餓是不可取的，但飲食要控制，不要吃垃圾食品比如油炸食品、高糖食物等，不能吃過(guò)飽
飯后不能馬上坐躺休息，活動(dòng)半小時(shí)以上
每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到1小時(shí)，從快走到慢跑、跳繩、爬樓梯等，有條件可以游泳，循序漸進(jìn)
家長(zhǎng)不能偷懶，全程陪同一起，關(guān)鍵在于堅(jiān)持
鍛煉效果以腹圍縮小、皮下脂肪減少為依據(jù)，不要在意體重
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最主要的事是運(yùn)動(dòng)和飲食，平常適量運(yùn)動(dòng)，清淡飲食，少吃油膩，甜食及高能量的食物如，膨化食品，奶油，巧克力這類的東西。平?？梢杂蒙介栈ㄅ菟扔泻锰幍?br />
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病情分析：
根據(jù)你介紹的這種情況來(lái)看，孩子的體重確實(shí)有點(diǎn)超標(biāo)，說(shuō)明孩子平時(shí)的胃口好，而且還吃一些肉類和零食，很可能平時(shí)也不愛(ài)活動(dòng)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
這個(gè)年齡的孩子正是長(zhǎng)身體的時(shí)期，所以不要刻意的給孩子降低生活水平，不過(guò)盡量的讓孩子多吃一些蔬菜水果，不要吃太多的肉類，尤其是不要吃一些零食，比如說(shuō)漢堡，火腿腸，以及一些膨化食品，最主要的是讓孩子每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣的話，孩子的體重就會(huì)慢慢的降下來(lái)的。
以上是對(duì)“剛上一年級(jí)的孩子胖了怎么辦才好？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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